顔ヨガ実践　その一 - 顔ヨガでしわたるみすっきり改善法

顔の表情をすっきりさせる場合、『あごのゆるみ』『あごの垂れ下がり』『美しいくび』は、非常に大きなポイントになります。

首から頭にかけての血行循環を促す顔ヨガで、頭皮や毛髪にも働きかけて、美しくしなやかな女性を目指しましょう。

顔ヨガを行う際のポイントは。。。

・筋肉に意識を集中します

・やり始めは、鏡を見て自分の顔を意識しましょう

・一つ一つの動作に５秒以上付加をかけましょう

・リラックスすることが一番効果アップを促します

顔ヨガの場合、顔のみではなく、頭皮をやわらかくすることで、驚くほど顔の印象が変わります。

『あごのたるみや垂れ下るのを予防』する顔ヨガエクササイズの紹介です。

側頭筋（そくとうきん）を上手に鍛えていきましょう。

側頭筋とは、耳の上にある扇状の筋肉で、骨格筋の一種です。

別名咀嚼筋とも呼ばれており、物をかむ際に使用する筋肉で、とても強い力があります。

頭皮の血流を促進して、頭皮をやわらかくしましょう。

①　歯を強くかみ合わせて、顔を少し上向きにする。

②　そのままリラックスしながら５秒間、その後かみ合わせを緩めてさらに５秒間、その後、顔をもとの位置に戻す。

③　側頭筋を意識して、上記を３回程度繰り返す。

これだけの動作ですが頭皮がよく動くことを確認できると思いますよ。お試しあれ！！

顔ヨガは顔面ヨガやフェイスヨガ、顔ヨーガなどと呼ばれている顔のトレーニングです。