顔ヨガって知っていますか？
ヨガブーム。ここ数年でヨガについての認知度は、大変高くなってきました。
ダイエットブームの目的でヨガをはじめてみた方も多いですね。
ヨガの発祥は、インドだと言われており、最近ではさまざまな流派のヨガがありますね。
その中のひとつが顔ヨガです。
顔ヨガは、表情筋運動（フェイシャル ファーミング エクササイズ）や顔面ヨガ、フェイスヨガと呼ばれています。
ヨガの良いところは、贅肉をとってくれるダイエットだけでなく、ストレスや肩こり、腰痛、冷え性なども改善してくれます。
ヨガでダイエットができるとあって、女性のみならず男性のヨガ人口も増えてきているようです。
ヨガをすることで、普段使用していない神経や筋肉を動かしますので、自分の体ですが、こんなに体を使っていなかったんだと、とても驚きます。
今まで使用していない部分は、最初は痛みが出るほどですので、ゆっくりと少しずつ、心地よい刺激程度にリラックスして行うのがポイントです。
また、基礎代謝がアップするので、自然と汗をかくようになったり、余分な脂肪も燃焼されていくなど、さまざまな効果がある世がだからこそ、人気が高いのもうなずけます。
ヨガのことをもっと知ってみたい方は？
どのヨガが自分にあっているか？
まずは、どんなヨガの種類があるのか、調べることから始めてみてはいかがでしょうか？
書店にもダイエットに効果的なヨガに関する書籍や、最近ではDVD付きの本等が大変人気です。
通販などのネットで入手が可能なので、手軽にヨガに関する情報を集めることができます。
また、ヨーガを本格的に習いたい方には、体験コースのあるヨガ教室等があるので一度出向き自分の体で試してみる価値ありですね。
ストレスの多い社会ですので、体も心もすっきりするためにヨーガを始めてみてはいかがですか？
ダイエットを気にしていない方でも、気が付いたら理想のプロポーションを手に入れてるなんてことも期待できそうです。
顔ヨガとはどんなもの？？
顔には、30種類もの筋肉があり、普段意識したことがない筋肉を知ることから始まります。
顔ヨガとは、その顔の筋肉に意識を働きかけて顔トレーニングすることにより、
表情筋を柔軟に強化し、老化防止や老化の速度を低下させる為に考案されたヨーガのひとつです。
顔ヨガは、医学的エクササイズで年齢・性別関係なく、誰でもどこでもできる顔のエクササイズです。
ビビアンスーが顔面神経痛だというニュースが発表されましたが、リハビリでも顔ヨガが取り入れられているそうです。
この運動は年齢・性別に関係なくどなたでも行えるで、リハビリでも取り入れられている顔トレーニングです。
この顔ヨガを行うと、顔が引き締まり、いきいきとした表情を保つことができます。
自分の顔を鏡で見る機会が増えるので、自分探しや元気になっている自分を実感できるので、精神面でも良い影響を期待できます。
新たしい自分発見としても顔ヨガ（表情筋運動・フェイストレーニング・フェイスヨガ・顔面ヨガ・顔トレーニング）はおすすめです。
次回は、顔ヨガの実践編です。